우리나라 고유 명절 설을 앞두고 많은 분들이 명절선물을 준비하는데 그중 곶감이 명절선물 인기순위에 올라있습니다. 그래서 오늘은 명절을 맞아 많이 선물하는 곶감 효능을 소개해 드리려 합니다. 그냥 선물을 주는 것도 좋겠지만 기왕이면 내가 주는 선물에 대해서 잘 알고 준다면 더욱 좋겠죠?ㅎㅎ 그럼 곶감 효능과 부작용까지 알려드리겠습니다!
곶감은?
곶감은 감의 껍질을 벗겨 말려진 것으로 감의 떫은맛은 사라지고 단맛이 더욱 강해지는 것이 특징입니다. 곶감은 말려서 저장되는 식품으로 단감이나 연시, 홍시와 달리 오랫동안 저장하여 섭취할 수 있는 장점이 있으며, 곶감은 단감보다 영양소면에서 월등히 높은 수치를 기록하고 있습니다. 그럼 본격적으로 곶감 효능 말씀드리겠습니다.
곶감 효능
혈관 건강
곶감의 메인 성분인 탄닌 성분은 체내의 노폐물을 제거해 주는 효능이 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는데 효과적입니다. 또한 곶감에는 칼륨 성분도 풍부한데 칼륨은 체내 나트륨을 배출해 주는 효능을 가지고 있어 혈압을 낮추어 주고 혈액순환이 원활히 되도록 도움을 줍니다.
이로 인해 곶감을 하루에 1~2개 정도 적당히 섭취하면 고혈압과 고지혈증, 심근경색, 성인병 등의 각종 혈관 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.
기관지 건강
곶감 효능으로 곶감 표면에 붙어있는 하얀색 가루는 민트니 성분을 가진 '시설'이라고 합니다. 시설은 목의 염증을 가라앉히고 가래를 삭여주며 기침을 멎게 해 주는 효능을 가지고 있어 기관지 건강에 매우 이롭기로 알려져 있습니다. 곶감을 꾸준히 섭취하거나, 차를 우려먹는다면 감기예방뿐만 아니라 기관지 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.
면역력 강화
곶감의 떫은맛을 내는 대표적인 성분 타닌은 우리 몸의 면역체계를 강화시켜 주고 신진대사를 촉진시켜 각종 세균이나 바리어스로부터 우리 몸의 저항력을 높여주는데 효능을 가지고 있습니다.
또한, 곶감 효능의 풍부한 비타민C 성분으로 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어, 겨울철 뚝 떨어지는 기온으로 인해 면역력이 떨어지는 시기에 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
두뇌 건강
곶감 효능에 곶감은 글루탐산과 아스파르트산이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뇌세포에 영양소를 공급하고 뇌 기능을 활성화시켜 기억력 향상과 인지기능 개선등의 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 신경 전달 물질인 아세틸콜린이라는 성분을 억제시켜 노년층의 치매 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
눈 건강
곶감에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A 성분은 눈에 필수 영양소 일 정도로 눈에 굉장히 이로운 성분입니다. 비타민A는 눈의 피로를 개선시켜 주고 시력저하를 예방해 주며 야맹증, 백내장등의 안구 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
정력 강화
곶감 표면에 붙은 하얀 가루인 '시설'은 남성의 정자 생성을 돕고 활력을 증진시켜 정력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.
곶감 부작용
곶감 효능과 반대로 곶감 부작용은 하루 적정 섭취량이 1~2개 정도인데 곶감을 과다 섭취하게 되면 곶감의 탄닌 성분으로 인해 변비를 유발할 수 있으며, 칼로리가 높아 비만의 위험을 초래할 수 있습니다.
곶감 효능 중 혈관 건강에 이로운 칼륨 성분도 과다섭취 하게 되면 오히려 부작용으로 신장기능의 이상이 발생할 수 있습니다. 신장질환이 있으신 분들은 섭취를 최소한으로 하거나 섭취에 주의를 하시는 것이 좋겠습니다.
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