75가지 인간 심리 연구 '심리학을 만나 행복해졌다'

75가지 인간 심리 연구 '심리학을 만나 행복해졌다'

심리학 도서 추천 '심리학을 만나 행복해졌다'

이번에 리뷰해드릴 책은 중국의 장원청님이 저술한 '심리학을 만나 행복해졌다'입니다. 우선 이 책은 소위 대박입니다. 예전에 몇 번 말씀드렸듯이 저는 심리학에  관심이 굉장히 많아서 이 책, 저 책을 틈날 때마다 읽고 있습니다. 하지만 시중에 나와 있는 대부분의 책들은 심리학 관련 주제들 중 연관되는 두세 개 정도를 테마로 200~300 페이지를 관련 자료 분석 인터뷰 일화 등으로 끌고 갑니다. 결국 초반에 던져진 심리학 관련 재미있는 에피소드를 읽고 관심도가 높아지다가 이내 중반 이후로 넘어갈수록 반복되는 클리셰들의 변주곡에 지쳐서 페이지를 넘기는 속도가 빨라지고 이내 책 내용도 가물가물해집니다. 이 책에는 무려 75가지의 심리 법칙에 대해서 설명하고 있습니다. 그러면 문득 의심스러울 수도 있습니다. 대충 법칙 이름하고 무엇을 의미하는지만 적어놓고 넘어가는 것 아닌가 하실 수도 있는데 이 법칙이나 효과가 만들어지게 된 일화, 계기, 무엇을 의미하는지 그리고 무엇보다 우리는 이러한 심리적 상황에 어떻게 대처하면 좋을지까지 매우 간결하고 효과적으로 기술되어 있습니다. 거의 심리학 백과사전이라고 할 수 있을 정도입니다. 사실 대부분의 자기 계발서나 소위 교양서적들을 보면 책의 뒷부분에 저자가 참조한 문헌 각주들로 심하게는 수집 장이 소위 낭비되는 경우가 있습니다. 물론 더 깊게 읽고 싶은 독자들을 위한 배려이지만 저같이 게으른 사람들은 참고문헌 솔직히 관심도 없습니다. 괜히 몇십 페이지 더 넣어서 책값만 올라가고 두툼해 보이려는 것 아닌가 하는 생각도 듭니다. 이 책은 332페이지가 마지막인데 여기까지가 본문이고 바로 끝입니다. 진짜 군더더기 없이 편집된 책입니다. 심리학에서는 사람은 본래 이성적이지 않고 수많은 감정의 요인이 사람의 인지 결과에 영향을 미친다고 합니다. 결국 우리가 보는 세상은 자기 자신의 내면에 있는 심리가 투영된 것입니다. 그래서 뒤늦게 곰곰이 생각해보면 내가 그때 왜 그랬을까 하면서도 같은 상황이 반복되면 똑같은 행동을 하게 되는 것입니다. 우선 이 책을 끝까지 쭉 읽어보시길 추천드립니다. 책에 실려있는 심리학 명제들 중에 이미 익숙한 것들도 있을 것이고 새롭게 알게 된 것들도 있을 것입니다. 그리고 내가 생활하는데 중요하다고 판단되는 명제에 북마크를 하시고 생각날 때마다 참조해도 좋을 것 같습니다. 심리학은 어떻게 이용하느냐에 따라서 상대방도 만족하고 나에게는 더 큰 이익을 가져다줄 수 있는 방향으로 작용할 수도 있는 생활의 꿀팁입니다. 이 많은 심리학 명제들 중 맛보기로 소개해 드릴 것은 블로잉 효과입니다.

 

해결하기 힘든 문제가 생겼을 때

아르키메데스의 유레카 일화를 잘 아실 겁니다. 아르키메데스는 왕관을 녹이지 않고  순금인지 알아보라는 그 당시로는 불가능해 보였던 임무를 받고 골치를 썩이다가 머리를 식힐 겸 욕조에 들어갔다가 넘치는 물을 보며 부력의 원리를 깨달으면서 외친 말이라고 합니다. 심리학에서는 우리가 복잡한 문제를 해결하거나 창조적인 사고가 필요할 때 잠시 멈추고 전혀 다른 일을 하다 보면 오히려 풀리지 않던 문제가 해결되는 현상으로 설명합니다. 핸드드립 등으로 커피를 추출할 때를 가리켜 블로잉이라고 합니다. 우선 깔때기 모양의 드리퍼에 필터를 넣고 분쇄한 원두를 넣은 다음 적당히 끓인 물을 부어줍니다. 이때 물에 닿은 원두가 전반적으로 부풀어 오르는 과정에서 10초 정도 아무것도 안 하고 기다립니다. 이 과정을 뜸을 들인다라고도 합니다. 처음 물을 붓고 기다리는 동안 원두는 충분히 좋은 커피를 내려주기 위한 준비를 하는 겁니다. 잠시 쉬고 다른 일을 하는 동안 기존 사고는 멈추는 것이 아니라 전반적인 사고 과정이 잠재의식 영향으로 전환돼서 나도 모르게 해결하고 있다고 합니다. 해결되기 힘든 문제를 끝까지 매달려봐야 이미 정체된 사고방식에서 헤어 나올 수 없기 때문에 오히려 중간 휴식을 취할 것을 권유합니다. 퍼즈라는 책이 있는데 이 책도 나름 읽을만하니 추천드립니다. 여러분들도 아이디어가 잘 생각 안 날 때는 차라리 훌훌 털고 나가서 친구들과 수다를 떨던지 운동장을 한 바퀴 돌고 오실 것을 권유드립니다. 그렇다고 스마트폰 보는 것은 도움이 안 될 듯합니다.

 

끝으로 전해드리는 실패의 두려움

요나 콤플렉스를 아시나요. 구약성서 인물인 요나의 일화에서 유래한 심리 현상 인대 성공 혹은 실패에 대한 두려움으로 자신의 능력을 과소평가하며 성장이나 도전을 회피하려는 심리를 의미합니다. 우리가 성공하고 앞으로 도약하기 위해서는 너무나 자신을 부풀리는 것도 피해야 하지만 이미 충분한 능력을 갖추었음에도 실패의 두려움에만 급급해서 위축되고 평범하게 살지 말 것을 조언하려 우리 모두 능력을 기르고 자신에 대해서 확신을 가져야 할 것입니다. 우리 삶을 보다 슬기롭게 살아나가기 위한 유용한 75가지 심리학 명제에 대한 해석을 담은 이 책을 추천드리면 글을 마치겠습니다.